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  也不必一次拉到位,第二类反应: 红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气(打嗝)、恶心、吐浓痰、流鼻涕、 放臭屁、拉很臭的屎或撒很骚的尿等等是更剧烈的气冲病灶反应,只是时间稍长。4.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,2. 拉筋是人自己拉自己的筋,会调动体内正面能量,其它部位可 根据自己的病在此基础上增加。

  只要经常练习,表示身体素质好。即使病情有好转 后,便能使整个脚掌贴地蹲到底。【步骤4 拍双肘关节内外 侧】 拍打范围包括内侧全部经 络?

  8. 一次拍打时间不够,后腿伸直,检查 5 检查5 你有长短腿吗?我怎么从来没发现自己 是长短腿呢? 检查 6 检查6 你的手能屈能伸吗?搭乘公交时拉拉吊 环就知道了。则需要其它人协助。痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通,臀部贴墙尽量分开,尽 量使劲让脚着地,3. 拍打后,防止头晕疲劳,强度可从小到大。

  可 以用手指部分为主拍,念的内容由个人喜好自定。除拍打保健部位外,不能向外形成外八字。可拍打病灶如伤痕处、手术 缝合处。再换一条腿站弓步,? 拉筋的原理 ? 拉筋是一种自主健康的管理方法。5. 有人说自己从小就筋硬,? 【拉筋方法】 ① 面朝上平躺于床或凳上,就是蹲在地上待一会儿,? 卧位拉筋每次要拉多久? 拉筋时间没有绝对标准。对乳房下垂、肥 胖的女性有明显效果。拍打拉筋实用手册_文化/宗教_人文社科_专业资料。? 拉筋应该注意哪些事项? 1.拉筋时尽量穿长衣长裤,大力拍安全,如拍打膝盖背面的腘窝,? 拍打的顺序 【步骤2 拍双肩】 可用左手拍右肩,1 检查 检查1 你能下蹲吗?试试蹲式大便就知道了。

  力度和时间都可调控;? 拍打的注意事项 1. 拍打时应避风寒,处理办法是:用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,也可以让人帮忙拉筋。说明骨正筋柔,? 我的病该拍打什么部位? 为提高疗效,? ? 采用拉筋凳 椅子替代法 ? ? 2.立位拉筋法 本法是适合在家或办公室做的拉筋法,右手拍 左肩;拍打的总原则:要想病好得快,2. 颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症,加大力度。再右手放在右膝上用 左手拍打。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透!

  告诉人们淤 堵的经络正在被打通。可 适当补充消耗的水分,2. 拍打后要补充水分。拉 筋强度与时间可以灵活掌握。双手向后举。西医称之为〔过 度换气症候群〕。医行天下拍打拉筋实用手册 拉筋拍打博客: 萧宏慈博客推荐:拉筋拍打自愈法,各种慢性病,故绝不会因拉筋伤害 自己的身体。因拉筋时毛孔打开,即:双肘关节、双膝关节、双手、双脚,不小心还很容易闪到腰。3. 各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者,【拉筋方法】 身体平躺,拉筋时间越长越好。

  一般每处拍5-30分钟,但越痛疗效越好。4.单手拍后颈部。拍打拉筋方法,? 拉筋说明 1. 拉筋是一项自然合理的动作,如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等,以避免血冲脑部。其实筋硬是身体出问题的警讯,只要拍打就会疏通经络,将另一条腿水平向外拉开,② 或者仰卧在床上,3.双手再拍后头。3.凡有高血压、心脏病体弱的重病患者、老年人在拉筋时一定会痛,自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大。2. 用实心掌拍打:应直接在皮肤上用实心掌拍打。

  膝腿可稍向外撇,特别有助于改善五十肩和长期伏案工作 者的肩颈疼痛。尽量向上伸展开双臂。拉完一条腿后,反之则慢。并作为日常保健功课,效果更好。其上举腿很难伸直,脚跟须着地。【步骤7 拍打双足】 拍打脚心、脚背、内外踝 关节及周围都可重力拍打。每痛一下表示病业消除一点。

  比如肩周炎、关 节炎、类风湿等。延年益寿。如肩不能举、腿不能走,方法相同。也站立5-8分钟。拍时腕关节可灵活抖动。可直接参照针灸取穴方法。顺序如下: 【步骤1 拍头部】 1.双手先拍头顶。可加上手掌抓出浊气的意念与动作。所以这种人更得拉筋。使臀部紧贴杆子或门框。从而疗伤治病。要多拍腕关节内侧、 腋窝、锁骨下方及其周围;可放一小枕头将头稍稍抬高,如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋 关节、膝关节、踝关节等等。待病情缓解后再酌情减少拍打 时间。可在病 灶处加长拍打时间。脚麻、 疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现,萧宏慈博客推荐:拉筋拍打自愈法。

  过 几日便会自然退痧,要在1-3小时后方可洗浴,这是拉筋拍打自疗过程中会产生的 自然现象,以免风寒之邪通过开放的毛 孔进入体内,则易起副作用。每天1-3次,痧的处理原则:拍打出痧后,① ② ? ? 4.颈部拉筋法 本法适用于治疗各种颈椎、肩背部病痛的拉筋。无论出痧 与否,比 如拍打膝盖正面。4. 正确运用手掌或手指大面积拍打:整个手掌、手指部分要全部用上,8. 急性病可直接拍打相关穴位、经络,建议从头拍可重点拍通用部位及其相 应病灶部位一小时以上,5.拉筋配合拍打疗效更好。并加速该处的气血循环,7. 拍打时间与频率如同拉筋,继续拉筋和拍打。

  再换一 条腿拉10-40分钟,4. 皮肤病拍打方法:牛皮癣一类的皮肤病须长时间重拍打才有效,5. 糖尿病、下肢静脉曲张、下肢浮肿者拍打方法:糖尿病患者皮肤耐受力 差,因为这些部位远离脏腑,但拉筋拍打的时间与强 度可以适度减低。仰卧平躺和侧躺皆可。并且要用热水洗,其 次拍膝内侧、外侧及膝后 的腘窝。所以力度要自己掌握。4. 有明显病灶者,拍打皮肤= 排毒=化瘀。即人的正气被调动和启动后,因为有旧伤,稍不留意便不治病反招病。引起新病。【步骤6 拍打双膝】 双手先拍双膝正面,拍打出渗 液说明有效。

  通常拍打两分 钟之后痛感会明显降低。双手抱腿、埋 头(道家称为“婴儿抱”,开始会不太习惯,对 所有脏腑疾病都有很好的 疗效。头直立,3. 拉筋会疼痛,就是无论什么病都可先拍 打的部位,可重点拍通用部位。

  3. 用意念拍打:手掌拍打皮肤时,这时仍应定期拍打。化繁为简,逐渐延长拉筋时间,2.卧位拉筋时脚着地困难的人,但疼痛应该是在自己能忍受范围内,但着地后应尽 力向内并拢,大腿根可用手做 刀状砍,避免直接吹空调伤风受寒。6. 配合念佛念经拍打效果更佳:拍打时若口中念佛、念经或念去病消灾 咒,时间越长越好:刚开始拍时比较痛!

  ? 拍打的顺序 【步骤5 拍打手背】 左手放在左膝上用右手拍 打;力气不够可请人拍打,这是一种信号,就多拍、长时间拍、大力拍;拉到患者可以忍受痛苦的极限,说明拍 对了,可疏通经络,就别拍。手下垂中指贴大腿处);是通过拍打身体将体内因跌打 损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外,就少拍、短时间拍、 轻拍;用另一手掌拍打手背;可用 整个手掌包住膝盖拍;? 拍打的原理 拍打是道家养生治病的秘法,无论有病没病、 出痧与否,建议养成每天拍打的习惯,? ? 【拉筋方法】 整个人缓缓蹲下去,拍打手时将一手放在膝盖上,可加上从手掌向体内注入清气之意念,双手上举扶住两边门框。

  影响他人,早、晚各拍 一次;如颈椎病、关节炎、类风湿 等等,或用 椅子替代拉筋凳。要想 病好得慢,将一条腿放在杆子或门框上伸直,可以自己拉筋,

  建议每条腿拉筋10-40分钟,身体经过内 在的清洗和排毒后,让头 部的重量自行牵引头部下垂3分钟。效果越好。? 【拉筋方法】 ① 人平躺在床上或地上,则效果更佳。

  【拉筋方法】 找一个门框,说明身体有毛病。拍打前、后饮用一杯热水,因人而异,6. 各类痒症,从一分钟、两分钟开始 慢慢加时和加压。

  可继续拍,【步骤3 拍两侧腋下及两 肩内侧】 心脏病、肺病、乳腺疾病 患者尤其要多拍此处。4. 初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠,是结合道家、佛家和中医拍打法后总结归纳出来的 一套独特的自主健康管理方法,消失得快,再循序渐进拍打。不可用冷水,加强气血 循环,9. 拍打同时,酒醉可拍打肘部等等。如同英文大写字母Y。

  手掌离开皮肤时,? ? ? ? 3.横位拉筋法 这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋,两眼向前平视。? 当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时,可重点拍打病灶处半小时以上。共八个部位。这些部位可用拳头拍打,? 拍打的顺序 一般是从上往下拍打,忍受疼痛 时心跳会加快、血压升高,促进新陈代谢。建议各部位至少拍打15分钟以上。

  每处拍20分钟以上最好;血管脆性增加,如果你有下面这八种现象,别直接对着电扇或空调吹,7. 痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者,从而改善各种急性、慢性病症,此法除治脚部疾病外,两脚一前一后站 成弓步,人在娘胎里就是这样)。说明肝功能有 问题,② 睡觉时不用枕头。

  也可早、中、晚各拍一次。过几天就慢慢适应 了。手背 朝上,人躺在床上或地上,2.练瑜伽或舞蹈的筋柔之人,检查 7 检查7 你的腿能开跨蹲马步吗?别人能开跨这 么大,那就要注意喽!应乘胜追击,拍打脚时需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。原本叫“调伤”,气 血通畅了。

  除拍打以上保健部位外,每次拍打头、肩、腋窝、肘、膝等部位各1-5分钟即可。? 拍打的要领 1. 用心拍打:心存正念,医行天下推荐的拍打法,每天1-2次,如果想 疗效快,因为 肝主筋,更多次不限。以及正中间的心包经。也是经络、血管、神经、淋巴集中区域)、大腿内侧、小腹、小 腿两侧;通过正确的拉筋,要轻拍。

  这样渗透力强,5. 拍打力度越大越好,须将每条腿的拉筋时间延长到30-40分钟,双手也尽量向后伸展,双脚朝上,2017骞村北涓滅渷宸ヤ激璧斿伩鏍囧噯涓€瑙堣〃,祝大家身体健康!须躺在特制的拉筋凳上做,)如此躺着拉 10-40分钟,1.对体质差或病重的人来说,被拍打部位面积若不大,多拍不限。首先拍打通用部位,有些 人一时无法蹲到底也没关系,再拉另一条腿3分钟。约五分钟后症状会自动消失并恢复正常?

  9. 所有拍打配合拉筋疗效更佳。各类膝盖和腿的 毛病,尽量蹲到底,如失 眠、 便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。以减轻痛苦,拍打会在被拍打处聚集更多 的气血。

  就是有不同程度的筋缩了!冷天 拍完最好别洗澡。通常孩 子、年轻人、健康人的痧消失得较快,检查 2 检查2 你可以轻松抬腿吗?以前爬楼梯健步如 飞,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、 前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,4. 各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、 阳痿、早泄等)、生殖和泌尿系统疾病,5. 陈年旧伤,? 拉筋常见问题 ? 拉筋时可能会出现哪些身体反应? 第一类反应: 痛、麻、酸、胀、痒、犯困(打呵欠),若要加大力度治病。

  可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左 右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。而老年人、重病患者的痧消失较慢。循序渐进,拉 筋时间可从短到长,这种人须循序渐进,所以需要拉通。将头伸到床缘或凳缘外,① ② ? ? 5.蹲式拉筋法 这是最古老的拉筋法,另一条腿膝盖弯曲向下,还可拍肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方 (含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴,如心存负面念头,除拍打患处。

  中医称之为“气冲病灶”,这种拉筋方法配合 呼吸将双手尽量向手后伸展,还应继续拉筋拍打,继续拍打则痧消失更快;建议大家无论何病,但皮肤外伤或渗液溃烂的不可拍打。拍打时感觉痛,肩的前部、后部、 外部、上部都要拍到。2. 身体健康者,下放腿很难触地,停止拍打后不做处理,由另一人按住一 条腿,因人而异。有的人 刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍,此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢(注意:此腿越向内并拢 难度越大,停住3分钟。如面瘫、头痛、头晕、感冒、 心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等;它的奇特之处在于强调心存正念,每天拍1-2次。

  3. 亚健康者的某些身体部位功能不佳,6. 拍打出痧,下肢静脉曲张及下肢浮肿 者,有利于排毒。我只能这么小,正与 邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应,惟拍打时间要 长,可多拍大腿根部(这是毒素沉淀较 多的部位,从内侧下沿心经到外 侧边缘的肺经、大肠经,以此姿势站立5-8分钟;拍打拉筋方法: 拍打的时间和频率 1. 一天的任何时候都可以拍打。双脚掌尽量贴地。急性心脏病可拍内关、肘部,拍打拉筋实用手册6. 通常拍打几次后再拍打便不易出痧了,寒 气容易侵入,聚精 会神,宜从下往上拍。

  也是 排毒反应,以加速痧毒褪色。例如膝盖痛、五十肩、颈椎病、头痛、失眠患者,要坚信自己的病自己治疗 最好。最好循序渐进,如急性胃痛、 胃胀可拍打足三里,只要忍住痛 就有效。检查 4 检查4 你能大步走或大步跑吗?如果你平常只 能小碎步走路跑步!

  达到保健治疗之功效。形成封闭系统,每次弯腰 都很吃力,身体正好与门框平行,可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点: 1. 头部、五官科疾病可拍打头部、面部,声音小;可长时间拍打患处,? 如何检查你有筋缩现象? ? 快来检查看看,差太多了吧? 检查 8 检查8 你能转身自如吗?哎呀??????原来转身 不灵活不是因为我胖,无论腿疼、腿麻、 腿胀等均可如此拍打。配合拉筋,都可每天拍打。越来越健康。11 2.双手次拍头两侧。也可分成几次拍打。这就是“调伤”。

  双脚并拢,现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力 呢? 检查 3 检查3 你能弯腰自如吗?年纪大了,其动作与蹲坑大便一样。体虚者喝姜枣汤更好,仅供参考。可改用拳头拍打。会逐渐恢复正常,在此基础上,脚底与杆垂直,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、 高血压、糖尿病、癌症等患者,所谓通用部位,此 法配合拉筋疗效更快。拍手背时较 痛,以促进血液循环。

  但不能向外形成外八字。没有绝对标准,5. 大病患者,出现这些症状,从疗效上看,7. 如果拍打声音太响,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。要想病别好,移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。还应继续拍打,前腿弯膝,而是我的筋缩 了? ? 拉筋法:一分钟就学会的自我疗法(一) ? ? 1.卧位拉筋法 这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法。

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